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如何照顾自己
发表于：2006/03/06 00:10:44
如何照顾自己
 现在的社会竞争激烈，不少年轻人都是自己一个人在外打拼，免不了生病和出现心理问题，如何正确的处理这些问题，不但有助于我们达成各自的目标，而且可使让我们生活得更充实，有意义。
学会释放自己的感情。
允许自己哭泣，这样可以很好的放松自己，解除烦恼。常作深呼吸。玩玩可以减轻你痛苦的东西，如呢绒动物、石头或足球。出去散步。或者栽花种草，听听音乐。
学会表达自己。
写日记，绘画，或使用别的方法记录自己的想法和感受。
学会放松自己。
从事简单轻松的活动，例如在计算机上玩牌、猜谜、逛逛街。或者看看自己感兴趣的书，做一些阅读。看电视、看电影、看娱乐休闲的节目。最好能够到大自然中去远足。
学会锻炼自己。
无论是自己的身体还是意志。保持每周最少2-3次，每次不少于30分钟的运动时间，最好是室外活动。做到持之以恒。
学会与他人沟通。
与朋友、家人保持沟通，经常聊天。
学会享受自己。
洗个热水澡或淋浴，照照镜子，欣赏欣赏自己的轮廓。或者找个清静的地方，闭目养神。让自己的大脑暂时休息休息。或者只是在椅子里摇晃，什么都不想。
找到自己的兴趣爱好。
工作学习之余，找到并从事自己喜欢作的事情。可以令生活更加丰富多彩，并且增长自己的见识。
学会给自己做一顿丰盛的晚餐。
多点蔬菜水果，尽量远离油烟。
学会打扮自己。
至少应该让自己干干净净，衣衫整洁，穿着舒适。
打造自己的小窝
你的小窝只属于你自己，发挥你的想像，为你自己而布置。应该是安全的，温馨的，个性的。
感冒发烧等常见疾病
病了就要休息，注意合理吃药。尽量少吃药。如果病得厉害，可以找朋友或家人陪伴。
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